• Egyéni tanfolyam online formában: (Személyes konzultációt követően személyre szabott, otthon végzendő hasizom programot kapsz videó formában hetente kétszer. A tanfolyam 5-7 hét közös munkát foglal magába.) Ára: 29.000 Ft 

• Csoportos tanfolyam személyes jelenléttel: 6 hét (6+1alkalom) 25.000 Ft 

• Csoportos közösségi órák: órarendben szükséges jelentkezni, napijeggyel vagy bérlettel látogatható. Rövid vizsgálat minden óra előtt, szintén  személyre szabott, de csoportos óra, relaxációval!

• Magánóra: szünetel

 

A FELTÜNTETETT ÁR EGYSZERI ÖSSZEGBEN FIZETENDŐ, TARTALMAZZA A TELJES, TÖBB HÉTEN KERESZTÜL TARTÓ TANFOLYAM DÍJÁT, MINDEN KONZULTÁCIÓ, KONTROL MÉRÉS ALKALMAIT, A TANANYAGOT ÉS A TANULÓ VIDEÓKAT IS MAGÁBA FOGLALJA. A FELTÜNTETETT ÁRON FELÜL MÁS KÖLTSÉGE NINCS A KURZUSNAK!

 

   2021 januártól a LoveYourBelly tanfolyamok online és személyes részvétellel is elérhetőek.

2017-ben a Testnevelési Egyetemen közel 300 kismamán és édesanyán végzett módszertani kutatás egy olyan noninvazív klinikai kutatás volt, mely a rectus diastasis kezelését folyamatában vizsgálta, figyelve az izmok és a fasciák fejlődési mutatóit.

 

   2019 októberben a Budapest Európa Sportfővárosa keretein belül a legnagyobb megrendezésre kerülő konferenciára kapott meghívást a LYB módszer, mint magyar újítás és ott mutatkozott be  a nemzetközi szakma és a WHO képviselői előtt a kutatási eredményeivel. Ezen eredményekre és a módszer közel 20 éves tapasztalataira  alapulnak a LoveYourBelly tanfolyamokon tanult gyakorlati edzésprogramok is.

 

​

   A tanfolyamok menete:

 

• minden tanfolyam – online és személyes is – egy általános állapotfelméréssel kezdődik, ahol megállapítjuk a hasfali sérülés mértéket és az esetlegesen kialakult társproblémákat, a rectus diastasist kísérő tünetegyütteseket is (pl.: háti szakasz érintettsége, asszimetriák, disztorziók, kismedencei panaszok, izületi panaszok), az első konzultációt pedig – akár online, akár személyes – több kontroll és nyomonkövetés, ellenőrző mérés követ

• az állapotfelmérés alapján tanuljuk meg a tanfolyamon, mely típusú feladatok végezhetőek és melyek kerülendőek ahhoz, hogy visszanyerjük és felépítsük a has izomzatát

• az online tanfolyamok messengeren élő videóhívásban történnek

• mivel a szétnyílt hasizom és kísérő tünetei igen gyakran megkövetelik, hogy több lépcsős rehabilitációban dolgozzunk, úgy vannak felépítve a tanfolyamok és az egyéni edzéstervek a leggyorsabb eredmény elérése érdekében, hogy fokozatosan vezetjük be az újabb feladatokat, figyelve ezzel a test fokozatos terhelésére, az izületek védelmére, akár a gyermekágyi időszak után vagyunk, akár már jóval a szülés után vágunk bele az erősítő programba

• a test izmai szoros összefüggésben, láncokban működnek, ezért ahhoz, hogy megfelelő eredményt érjünk el, nem elég csak a has területével foglalkozni, kiegészítve azokat foglalkozunk a teljes test erősítésével és nyújtásával, mind izom, mind kötőszöveti érintettségben

​

​

   A tanfolyamok időtartama:

​

• a nagy – és kiscsoportos tanfolyamokon az első konzultáció, akár személyes, akár online formában kb. 60-90 percet vesz igénybe, a kontrol órák, mérések pedig, amelyeket mindig az első találkozáskor egyeztetünk le, kb. 30-45 percesek. A tanfolyamok 4-6 hét közös munkát foglalnak magukba.

• az egyéni tanfolyamokon sérüléstől és az állapotfelmérés eredményétől függően több, egymást követő héten találkozunk virtuálisan 10-30 perces konzultációkon, ezek időpontját mindig közösen egyeztetjük az első találkozáskor. 

 

 

Szeretettel várom a jelentkezéseteket, fejlődjünk és tanuljunk közösen, szakszerű felügyelet mellett!